Scores / Aufgaben / Experimente

Zügig, körperlich involviert gehen

Rückwärts gehen

Schritt-Trab-Galopp

Zu großes Schlenkern

Anderes Tempo

Zu kleine Schritte

Bewegungen modulieren


Kreisende Bewegung von Kopf & Steiß


 

Drehungen & Schlangenlinien mit dem ganzen Körper, die von der Hand ausgehen

Bewegung (an-)kommen lassen

Hineinwachsen


In Bewegung bleiben

 


Anlehnen


Speed up


Slow down


Langsame, wenige Verschiebungen initiieren


Ganz langsam drehen um die eigene Achse


Verlangsamung durch Reibung

Schlenkern


Schwanken


Schuckeln

Gehen

Rennen

Sitzen

Hocken

Die Beine schwingen

Kicken

Hüpfen

Hopsen

Stolpern

Körper & Atmen

Körperatmen

Atem zuhören

Bewegung des Atems spüren

 

Weiten & Schmal-Werden beobachten

Körper-Pinsel-Malen:


  • Pinsel auf dem Kopf

  • Der ganze Körper als Pinsel

  • Die Arme als Pinsel

  • Beine als Pinsel


 

Gehen auf dem Außenrand (der Füße)

Schräges Gehen

 

 

Pause machen

Ruhe finden

Malen mit Füßen

Knochen schlenkern 

von einem Bein auf das andere Schwanken 

Wo?

In mir oder in meiner Umgebung?

Hinterlasse ich Spuren?

mit dem Körper

Was sehe ich?


Was sieht mich?





Ändert sich etwas?

  • Im mir?

  • In der Umgebung?

Was passiert?

Was antwortet?



Wann ändere ich?

Was ändere ich?

Was mache ich mit dem Atem?


Was höre ich?

zurück/ back

Fragen

Verdichtung erleben oder herstellen?

Ministry of silly walks

Die Welt schwankt, nicht nur ich.

Geräusche der Füße

Atem malt

Atem gibt Ruhe

Rhythmus

Spannung – Verdichtung – Lösung

Nach einer Weile konnte sich mein emotionaler Zustand darin ausdrücken

Groß & klein

Außen & innen

Ich

Verschiedene Kreise

Ich traue mich nicht

Platz zum Verstecken bevor Auftauchen mit Obskurem

Ins Außen katapultiert

Füße-Zwerchfell-Himmel

Der Blick wird klar

Heldenhafte Posen

Denke erst, das geht nicht, geht dann aber doch ziemlich schnell.

 

Ich tue etwas, was ich vorher nicht tun wollte

Angenehmes Gefühl der Irritation

Vorwärts rückwärts seitwärts

Auffälligkeit der Bewegung nicht störend

Fühlt sich angenehm verboten an.

Zu großes Schlenkern

Stolpern

Anders Tempo

Zu kleine Schritte

Plötzliche Änderungen

Uneindeutigkeiten

Das ist richtig schwer.

Ich brauch die Hände frei.

Wellen Durchgehen Stehen

Beobachtungen / Assoziationen

Würde tanzen und gleichzeitig bin ich nicht ganz bereit – müsste tanzen dürfen.

Ruhe finden


Bewegung tut gut


Kaum Fortbewegung

 

Das macht mich wach



Oben & unten


Fußsohle

Bewegung als Geräusch

Die Stimmung ändert sich

Bewegung ankommen lassen

andere Geschindigkeit(en)

Die Welt schwankt, nicht nur ich.

Überwindungen

leichter sein wollen

Eroberungen

Atem dehnt sich aus



Brustkorb hat sich geöffnet

Bewegung

Kaum Fortbewegung

Ankommen in der Horizontalen

Im Hocken ist das Hören anders

Ankommen in der Horizontalen